منتديــــات همس القلــوب
مرحبا بزائرنا


لأننا نعتز بك .. نحن ندعوك للتسجيل معنا في منتديات همس القلوب


ولتكون أحد أفراد عائلتنا الودودة مع وحي القلم


فهل ستقبل دعوتنا ؟


عملية التسجيل سهلة جدا ولن تستغرق من وقتك سوى أقل من دقيقة


أهلا وسهلا



منتديــــات همس القلــوب
مرحبا بزائرنا


لأننا نعتز بك .. نحن ندعوك للتسجيل معنا في منتديات همس القلوب


ولتكون أحد أفراد عائلتنا الودودة مع وحي القلم


فهل ستقبل دعوتنا ؟


عملية التسجيل سهلة جدا ولن تستغرق من وقتك سوى أقل من دقيقة


أهلا وسهلا



منتديــــات همس القلــوب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 مأكولات تزيد من الارق

اذهب الى الأسفل 
+8
عاشق الليل
سحر العيون
الرجل الغريب
ملكة بأحلامي
قمر سوريا
سيدة الامل
فارس العرب
أميرة القلوب
12 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أميرة القلوب
عضو فعال
عضو فعال
أميرة القلوب


انثى عدد المساهمات : 5204
نقاط : 30060
تاريخ التسجيل : 09/08/2011

مأكولات تزيد من الارق  Empty
مُساهمةموضوع: مأكولات تزيد من الارق    مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 19, 2012 9:29 am

الاطعمة التي تحرمك من النوم

هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظا في الفراش؟

1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :



إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا –


هناك أربعة أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس

وهي ساندويش لحم مبرد أو مدخن، مقانق،

أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine،

التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة .



2- الشوكولاتة :



هل تحبها؟ انتبه منها في المساء. العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين،

خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا،

البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل. الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine،

وهي حامض امينية منشط



3- مشروبات الطاقة :


مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine،

التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ،

فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا




4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :



الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة,

أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الحموضة المعوية،

وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم
تحيتي لكم
اميرة القلوب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس العرب
مـــشـــرف
مـــشـــرف
فارس العرب


أوسمة العضو : التميز
عدد المساهمات : 696
نقاط : 23467
تاريخ التسجيل : 15/10/2011

مأكولات تزيد من الارق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تزيد من الارق    مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 19, 2012 10:25 am

مشكورة اميرة على الموضوع المميز وما به من معلومات
تحيتي
فارس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيدة الامل
مراقبة عامة
مراقبة عامة
سيدة الامل


عدد المساهمات : 772
نقاط : 23130
تاريخ التسجيل : 11/01/2012

مأكولات تزيد من الارق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تزيد من الارق    مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 19, 2012 10:27 am

تسلمي يا غالية منك نستفيد موضوع رائع
ودي لك ووردي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر سوريا
مــشــرفـة
مــشــرفـة
قمر سوريا


أوسمة العضو : وسام
انثى عدد المساهمات : 618
نقاط : 23414
تاريخ التسجيل : 08/10/2011

مأكولات تزيد من الارق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تزيد من الارق    مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 19, 2012 10:42 am

مممممممممممممممممممممم


بتعرفي انو هايدي المعلومات جديدة علي


حئيئي يا اميرة مابعرف


مشكورة يائمر على تميزك


ودي لالك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة بأحلامي
عضو فعال
عضو فعال
ملكة بأحلامي


أوسمة العضو : مراقبة مميزة
انثى عدد المساهمات : 2906
نقاط : 27266
تاريخ التسجيل : 13/08/2011

مأكولات تزيد من الارق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تزيد من الارق    مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 19, 2012 10:46 am

اميرة القلوب


مشكورة حبيبتي ع الموضوع الرائع والمفيد


دمتي بصحة جيدة


تحيتي الك


ملكة بأحلامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرجل الغريب
Admin
Admin
الرجل الغريب


ذكر عدد المساهمات : 3318
نقاط : 28184
تاريخ التسجيل : 09/08/2011

مأكولات تزيد من الارق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تزيد من الارق    مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 19, 2012 11:04 am

أميرة صديقة المكان والقلم
الابداع ينساب دوما من حبرك تاركا عطرا نديا يفيد الذاكرة الادبية
لأنك الابداع والكلمة الطيبة
أإلى سلام لك وورود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aniss.all-up.com
سحر العيون
عضو فعال
عضو فعال
سحر العيون


عدد المساهمات : 104
نقاط : 21546
تاريخ التسجيل : 01/07/2012

مأكولات تزيد من الارق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تزيد من الارق    مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 19, 2012 11:08 am

تسلمي آميرة على آلموضوع آلمميز
ودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة القلوب
عضو فعال
عضو فعال
أميرة القلوب


انثى عدد المساهمات : 5204
نقاط : 30060
تاريخ التسجيل : 09/08/2011

مأكولات تزيد من الارق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تزيد من الارق    مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 20, 2012 3:35 am

مشكورين على روعة الحضور الرائع

والقدوم المنير بروعة اقلامكم التي تسيل الهب في سيل

حبرها البراق

وردي لكم

اميرة القلوب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الليل
عضو فعال
عضو فعال
عاشق الليل


عدد المساهمات : 505
نقاط : 22539
تاريخ التسجيل : 15/03/2012

مأكولات تزيد من الارق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تزيد من الارق    مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 20, 2012 10:30 am

منك اختي اميرة ديما نستفيد من مواضيعك المتميزة
مبدعة ديما
احييك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حارس القمر
عضو مجتهد
عضو مجتهد
حارس القمر


عدد المساهمات : 48
نقاط : 21553
تاريخ التسجيل : 18/06/2012

مأكولات تزيد من الارق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تزيد من الارق    مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 20, 2012 10:44 am

شكرا لك اختي على المعلومات
موضوع متميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ثورة روح
مراقبة عامة
مراقبة عامة
ثورة روح


انثى عدد المساهمات : 1293
نقاط : 23951
تاريخ التسجيل : 12/11/2011

مأكولات تزيد من الارق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تزيد من الارق    مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 21, 2012 8:59 am

ممممممممممممممم


الله معئولة دي المألكولات دي بتعمل كدة


حئيئي مكنتش اعرف


مرسي يا اميرة على التوبيك والمعلومات المهمة دي


سلااااااااااااااااااااااام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة القلوب
عضو فعال
عضو فعال
أميرة القلوب


انثى عدد المساهمات : 5204
نقاط : 30060
تاريخ التسجيل : 09/08/2011

مأكولات تزيد من الارق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تزيد من الارق    مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 22, 2012 7:31 am

مشكورين على روعة عطائكم المميز

بروعة الاستمرارية

والتواصل الرائع بروعة حبركم واقلامكم

اميرة القلوب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوهرة ملكة
مراقبة عامة
مراقبة عامة
جوهرة ملكة


انثى عدد المساهمات : 1906
نقاط : 25113
تاريخ التسجيل : 14/08/2011

مأكولات تزيد من الارق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تزيد من الارق    مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 23, 2012 2:33 pm

مشكورة اميرة ياغالية


على المعلومات القيمة منك


وحقيقي استفدت من الموضوع


سلامي وورودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايلاف
عضو فعال
عضو فعال
ايلاف


أوسمة العضو : القلم النابض
انثى عدد المساهمات : 1694
نقاط : 24448
تاريخ التسجيل : 16/11/2011

مأكولات تزيد من الارق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تزيد من الارق    مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 24, 2012 4:35 am

غاليتي اميره

مشكوره حبيبتي على المعلومات الرائعه والجديده

تسلمي على موضوعك المميز والهادف

متالقه دايما بتميزك الراقي

تحياتي الك حبيبتي وسلامي

ايلاف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيدة الامل
مراقبة عامة
مراقبة عامة
سيدة الامل


عدد المساهمات : 772
نقاط : 23130
تاريخ التسجيل : 11/01/2012

مأكولات تزيد من الارق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تزيد من الارق    مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 24, 2012 10:19 am

مشكووورة حبيبتي اميرة على الموضوع المميز والمعلومات المفيدة
تسلمي يا غالية
ودي لك ووردي قبل ردي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة القلوب
عضو فعال
عضو فعال
أميرة القلوب


انثى عدد المساهمات : 5204
نقاط : 30060
تاريخ التسجيل : 09/08/2011

مأكولات تزيد من الارق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تزيد من الارق    مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 25, 2012 9:30 am

مشكورين على روعة حضوركم الممتع

زاد متصفحي جمالا وافادة بتواجدكم

دمتم لي شموعا لمنتدانا الراقي

اميرة القلوب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مأكولات تزيد من الارق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الالوان تزيد الديكورات جمال
» اطعمة مفيدة جدا لطفلك تزيد من ذكاءه
» اطعمة تزيد من توترك العصبي فاحذر تناولها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديــــات همس القلــوب :: الأسرة والمجتمـع :: منتدى آدم و حـواء ...-
انتقل الى:  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» رسالة الى غرفة الضمير
مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 19, 2024 6:31 pm من طرف الرجل الغريب

» حكاية ...مساء
مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 19, 2024 6:14 pm من طرف الرجل الغريب

» لا تساهموا في مرض هذه الحياة
مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 05, 2024 3:13 pm من طرف الرجل الغريب

» أنا لست حزينا ....سوى أنني لست سعيدا
مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالسبت فبراير 24, 2024 4:04 pm من طرف الرجل الغريب

» أنا لست حزينا ....سوى أنني لست سعيدا فقط ...
مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالجمعة فبراير 23, 2024 4:37 pm من طرف الرجل الغريب

» رقصة وجع 1
مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالجمعة فبراير 16, 2024 3:09 pm من طرف الرجل الغريب

» رقصة وجع
مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 13, 2024 6:46 pm من طرف الرجل الغريب

» حكاية سفر 1
مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالإثنين فبراير 12, 2024 3:38 pm من طرف الرجل الغريب

» جنون عاشق 1
مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالإثنين فبراير 12, 2024 1:52 pm من طرف الرجل الغريب

» وراء الباب ....هناك الآخرون
مأكولات تزيد من الارق  I_icon_minitimeالخميس فبراير 01, 2024 3:03 pm من طرف الرجل الغريب