الفلفل الحلو والحار وفوائده

[size=16[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]]

الفلفل من الخضراوات الطازجة التي تتوفر فيها معظم الأملاح المعدنية
والفيتامينات، حيث تزود كل 100 جرام منه الجسم بنحو 24 سعرا حراريا فقط،
وهي تحتوي على 6 جرامات من الكربوهيدرات و6 ملليجرامات من الكالسيوم و22
ملليجراما من الفسفور، ونحو 180 ملليجراما من البوتاسيوم، وشيء من الحديد
والصوديوم والزنك.

ويعتبر الفلفل الأخضر "الحلو" من المصادر الجيدة لفيتامين "أ" ومصدرا
ممتازا لفيتامين "ج" فكل 100 جرام من الفلفل تزود الجسم بنحو 160 ملليجراما
من فيتامين "ج" وهي تعادل أكثر من ضعف حاجة الجسم اليومية من هذا
الفيتامين (الحاجة اليومية 60 ملليجراما).

ولا يوجد أي تحفظ من كل الفلفل الأخضر "الحلو"، بل هو مفيد، وينصح بتناوله
باستمرار لما فيه من ألياف وفيتامينات مضادة للأكسدة ومجددة للخلايا في
الجسم.

والفلفل الأخضر يقع ضمن الخضراوات التي يعتقد أنها تقي من الإصابة بسرطان الرئة بإذن الله.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


أما الفلفل الأخضر "الحار" فإنه لا يختلف كثيرا عن الحلو في قيمته
الغذائية، وإن كانت نسبة فيتامين "أ" في الحار تساوي ضعف ما هو موجود في
الفلفل الحلو، وتقل نسبة فيتامين "ج" في الفلفل الحار عما هو متوفر في
الفلفل الحلو.
والفلفل الحار فاتح للشهية ومطهر ومنشط للدورة الدموية إلا أنه مخرش للقناة
الهضمية عند تناوله بكميات زائدة، لذا لا ينصح بالإكثار منه زيادة عن
الحاجة.

تحيتي لكم

اميرة القلوب

مشكورة غاليتي على روعة الحضور المميز

بروعة قلم وروعة مرور

دمتي بكل الاناقة دائما بروعة قلم

وردي وخالص حبي

اميرة القلوب

اميره عزيزتي سلمت يداكي على الطرح المبهر


مشكوره على اختيارك المفيد


موضوع مميز بمعلوماته وفوائده مشكوره عزيزتي



دمتي بحفظ الرحمن


لك اجمل وارق تحيه وسلام


ايلاف

غاليتي ايلاف

مشكورة على روعة الحضو المميز ,,بروعة القلم الرائع

والمرور الذي ينير متصفحي دائما

دمتي بكل الحب

اميرة القلوب

امممممممممم اميره فتحتي منافسي على اكم قرن فليفله حره

روحي يبلاكي بئتلك والله هاد انا معناها بوزع فتامينات على اهل البلد
ههههههههههههههههههههههههههههههه
بدي ئوووووول ليش بحب الفلفل الحررررررر يئبرني
جوعتيني بدي ئوم اكل فلفل عشان ما خليلكم ولا نئطة فتامين
ههههههههههههههههههههههههههههه
مشكوره اميره على طرحك الموضوع حبيتو اكتر من الاول الفلفل
رح اصير اعشقه اممممممممممممممممم يئبرني
ههههههههههههههههههههههههههه

تحيتي لك

ميس نابلس

تسلمي يا غالية اميرة على الطبخة والمعلومات

رائعة ديما

ودي لك ووردي

غاليتي ميس

وغاليتي جوهرة

مشكورين على روعة الحضور المميز

وروعة الظهور بروعة اقلامكم النيرة

دمتن لي يا غاليات

وردي وخالص حبي

اميرة القلوب