كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصة في جسمك

إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

·ظهور تقرحات في الفم .

·العشى الليلي .

·جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:

1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .

***
إذا كنت تعاني من:

·الإجهاد المتواصل .

·عدم القدرة على التركيز .

·تشقق الشفاه .

·التحسس من الضوء .

·القلق المستمر .

·الأرق.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:

1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***
إذا كنت تعاني من:

·الإصاب ة المتكررة بالبرد .

·نزيف اللثة .

·عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:

1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***
إذا كنت تعاني من:

·آلام المفاصل آلام الظهر .

·تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:

1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .

***
أذا كنت تعاني من:

·الشعور بالتعب عند اقل جهد .

·بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدينوستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

تحيتي الكم

اميرة القلوب

أميرة القلوب

مشكوووووووووووووورة حبيبتي ع الروعة الطرح

تحيتي الك

وردة حمراء

وردتنا الغالية ,,,,

كل الشكر الك حبيبة البي

على مرورك الدائم ’’’’ الذي يعطر المكان بأروع الحان ,,,

دمتي بكل الحب

اميرة القلوب

زائر

رائع ما قرأت لك حبيبتي أميرة

وهو مفيد للغاية

أبدعت دائما

لك ورودي ومحبتي الدائمة يا راقية

أختك لارا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتو
شكرا ع المعلومات القيمة
والظاهر عندي نقص بجميع الفتامينات ما عدا اخر فيتامين والحمد لله هههههههههه
شكرا لك وتحياتي لك ع الروح المرحه
اختك
فلسطين شمس الحريه [right]

» معنى ان المراه ناقصة عقل ودين
» تعرف دي ( ــــــــــــــ ) ؟
» كيف تعرف ان جهازك مراقب وقد تم اختراقه ؟؟؟؟؟؟
» هل تعرف متى يموت قلبك
» اتحداك تعرف الجواب