((( ما الأطعمة التي تساعد الانسان ع النوم))),,,

هناك بعض أنواع الطعام التى تساعد فى تهيئة جسم الإنسان وزيادة قدرته على النوم مبكرا منها المأكولات التى تساعد فى تقليل إفراز بعض هرمونات النشاط كالأدرينالين، وبالتالى يزداد الشعور بالنعاس.

أن الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من النشويات كالبطاطا والبطاطس تزيد من حاجة جسم الإنسان للنوم، كذلك تناول المشروبات الدافئة خاصة اللبن الحليب الذى يساعد فى زيادة قدرة الإنسان على النوم الهادئ والمبكر، كما أن بعض العلماء قد اكتشفوا مؤخرا احتوائه على بعض الأحماض الأمينية التى تنظم دورة النوم بالنسبة للجسم.

أما الأطفال فننصح بتناول المشروبات العشبية كالكرديه والينسون والتليو والكراوية، لأنها تساعد فى النوم الهادئ والطبيعى لجسم الطفل.

تحيتي الكم

ملكة بأحلامي

مشكورة ملكة على الموضوع الراقي

كل التحايا لك

غاليتي ملكة

مشكورة على المعلومات القيمة

التي سطرتها هنا

ابداع بالاختيار

دمتي بكل الحب

اميرة

مشكوررررررررررررررررررررررررررين ع المرور الرائع

تحيتي الكم

ملكة بأحلامي

» هل تعلم ماهي الاشياء التي تبقى حية بعد موت الانسان؟
» ((( النوم حاجة اساسية لنا وله اسرار ممتعة))),,,
» ((( لمن يواجه صعوبة في النوم وبعض المشاكل وحلولها))),,,
» كيف تعودين طفلك على النوم المنتظم؟
» كيف تدربين طفلك ع النوم وحده,,,